Les astuces de Clélia, instructeur chez BEAT, pour un FLOW plus heureux et plus sain:

1. Utilisez votre respiration pour guider votre FLOW. Commencez par respirer et les asanas suivront.
2. Ne faites pas les postures, vivez-les. Explorez, trouvez un peu de liberté dans chaque posture.
3. Fermez les yeux de temps en temps. Cela vous aide à vous connecter à toutes vos sensations.
4. Sollicitez vos bandhas! Ils vous feront voler sur votre tapis et vous aideront à effectuer les transitions tout en douceur.
5. Ne vous prenez pas trop au sérieux. Ce n'est que du yoga – jouez, essayez, tombez et essayez encore.
6. Évitez de vous comparer à d'autres personnes dans la pièce. Chaque personne est différente et belle, donc prenez cet instant pour rester dans la découverte.
7. Pratiquez, pratiquez, pratiquez. La régularité et la patience sont essentielles.
8. Soyez bienveillants avec vous-mêmes.
9. Souvenez-vous que la personne qui connaît le mieux votre corps, c'est vous. Sentez-vous libre d'adapter chaque posture à VOTRE guise.

Rencontrez Clélia sur votre tapis cette semaine:

MA 15.8 @18h45 VE 18.8 @12h15