LET IT FLOW
9 ASTUCES POUR UN FLOW PLUS HEUREUX
Photo: BEAT FITNESS
Les astuces de Clélia, instructeur chez BEAT, pour un FLOW plus heureux et plus sain:
- Utilisez votre respiration pour guider votre FLOW. Commencez par respirer et les asanas suivront.
- Ne faites pas les postures, vivez-les. Explorez, trouvez un peu de liberté dans chaque posture.
- Fermez les yeux de temps en temps. Cela vous aide à vous connecter à toutes vos sensations.
- Sollicitez vos bandhas! Ils vous feront voler sur votre tapis et vous aideront à effectuer les transitions tout en douceur.
- Ne vous prenez pas trop au sérieux. Ce n'est que du yoga – jouez, essayez, tombez et essayez encore.
- Évitez de vous comparer à d'autres personnes dans la pièce. Chaque personne est différente et belle, donc prenez cet instant pour rester dans la découverte.
- Pratiquez, pratiquez, pratiquez. La régularité et la patience sont essentielles.
- Soyez bienveillants avec vous-mêmes.
- Souvenez-vous que la personne qui connaît le mieux votre corps, c'est vous. Sentez-vous libre d'adapter chaque posture à VOTRE guise.
Rencontrez Clélia sur votre tapis cette semaine: