GREEN KICKSTARTER SMOOTHIE

FINI, LE BLUES DES LUNDIS !


Photo: UP CLOSE AND HEALTHY

Admettons-le: les lundis, c'est la galère pour la plupart d'entre nous, surtout en hiver! Il fait sombre et froid, et nous avons toute une semaine de travail devant nous.

Mais il existe une façon d'apprendre à aimer les lundis – en réalité, il y en a deux !

La première est une question d'état d'esprit. Les lundis marquent non pas la fin, mais le début du week-end ! Cochez les cases de votre to-do liste, réalisez vos projets, allez à vos cours de HIIT préférés, préparez vos repas santé et pensez à ce que vous voulez faire de votre week-end qui s'approche à grands pas.

La seconde, c'est ce merveilleux Green Kickstarter Smoothie qui stimule votre système immunitaire et regorge de nutriments !

Super facile à préparer, cette boisson vous donnera l'élan dont vous avez besoin.

INGRÉDIENTS
  • ½ banane congelée
  • 1 poignée de pousses d'épinards (ou de chou kale)
  • 1 c. à c. de gingembre fraîchement râpé
  • ½ tasse de lait d'amende
  • 1 c. à c. de graines de chia
  • Le jus d'un ½ citron (facultatif)
  • Mixer jusqu'à obtenir un résulat homogène

En raison de toutes ses propriétés anti-inflammatoires, le gingembre est un ingrédient intéressant à intégrer à votre alimentation; il permet de lutter contre les mauvais microbes durant l'hiver et de réduire les courbatures après l'effort phyisque !

Happy Monday !

FAITES LA CONNAISSANCE DE ZEINA

Zeina est une nutritioniste qui aime créer et partager des recettes faciles et ultra-nourrissantes, principalement à base de plantes. Elle vient régulièrement au BEAT Fitness et vous pouvez suivre ses billets sur instagram @upcloseandhealthy pour vous en inspirer.




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