LIFT
PETIT GROUPE - GRANDS RESULTATS
LIFT est notre service de personal training en petit groupe construit pour vous aider à devenir plus fort.e, à bouger mieux et vraiment voir les progrès que vous pouvez ressentir.
LIFT s'adresse à tous celles et ceux qui veulent soulever des poids en toute confiance, suivre un plan de renforcement musculaire clair et construire des fondations solides avec un coaching qui vous suit là où vous en êtes.
Vous vous entraînerez dans une petite équipe de 4 personnes, avec un coaching et une attention personnalisés et un suivi des progrès pour atteindre vos objectifs plus rapidement.
Réserver votre appel video KICKSTART pour déterminer si LIFT est pour vous !
FAQ
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Q: Pourquoi rejoindre Lift ?
A: Si vous êtes :
- novice en matière d'entraînement (de force), avec LIFT, vous prendrez les bonnes habitudes dès le premier jour
- de retour d'un arrêt de sport ou d'une blessure, avec LIFT, vous reprendrez vos bases en toute sécurité
- à la recherche de plus de structure ou d'attention que dans les cours de groupe classique, avec LIFT, vous aurez l'œil du coach dont vous avez besoin pour ajuster et faire progresser votre entraînement.
- déjà clients du STRENGTH ou le HIIT au studio, avec LIFT, vous affinerez votre technique et passerez au niveau supérieur
- intéressé.e par du coaching plus personnalisé à un tarif abordable. -
Q: Je n'ai jamais fait de musculation, puis-je quand même m'inscrire ?
A: Absolument ! LIFT étant un petit groupe, peu importe où vous en êtes, le programme sera adapté à vos besoins, à vos objectifs et à votre niveau.
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Q: Quelle est la différence avec les cours de STRENGTH ?
A: LIFT est un programme de musculation plus structuré et progressif qui consiste à se concentrer pendant 4 semaines sur chacun des mouvement suivants : Deadlift, Squat et Press avec la barre.
Le coach n'ayant que 4 personnes dans la salle sur lesquelles se concentrer, vous recevrez des indications et des progressions personnalisées pour que le programme soit vraiment adapté à VOUS, à vos objectifs et à vos besoins
Avec LIFT, vous suivez vos progrès (la charge, la sensation, les mouvements...) avec votre tracker
LIFT vous offre un nouvel espace de soutien où vous pouvez avancer à votre propre rythme et vous améliorer réellement chaque semaine.
Cela signifie que vous commencerez là où vous êtes et que vous progresserez chaque semaine.
Si vous ne pouvez pas soulever la barre, nous vous proposerons d'autres options comme les haltères ou les kettlebells.
Si vous voulez travailler plus la puissance : nous vous donnerons des options de puissance (soulever plus vite, sauter plus...)
Si vous voulez faire plus de cardio : nous vous donnerons plus d'options de cardio etc. -
Q: Comment puis-je rejoindre LIFT ?
A: LIFT est accessible via un abonnement spécifique LIFT.
→ 4 séances sur 28 jours : CHF 280 (1 séance par semaine)
→ 8 séances sur 28 jours : CHF 520 (2 séances par semaine)
Lorsque vous vous inscrivez à LIFT
- Vous vous engagez à suivre 2 cycles de 28 jours chacun (ou 8 semaines) car les progrès réels prennent du temps
- Vous bénéficiez d'une réduction de 20 % sur votre abonnement START ou GROW (NOUVEAU)
Une fois que vous aurez acheté votre abonnement LIFT, vous recevrez un email pour réserver un appel de démarrage afin de définir vos objectifs avec un coach ! (vous pouvez également réserver un appel "KICKSTART de 15 minutes avant d'acheter évidemment)
Investissez en vous-même et sentez-vous PLUS FORT.E
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Q: Quand ont lieu les cours ?
A: Vous pouvez soulever des poids jusqu'à 3 fois par semaine pour le moment
Mardi 7h00
Mercredi 17h00
Lundi 18h00
Choisissez un créneau fixe pour vous entrainer et améliorer votre régularité.
Reviews
“ Avec LIFT, mes objectifs sont de me sentir plus forte et plus en forme.
Avec les 4 premières séances, j'ai déjà vu les progrès et j'ai été capable de soulever des poids vraiment plus lourds après 4 semaines de deadlift.
Je fais aussi du STRENGTH à BEAT et c'est vraiment complémentaire de faire les deux. STRENGTH est vraiment la motivation du groupe pour moi et j'aime la variété et l'énergie de ce genre d'entraînement.
Avec LIFT, je me concentre davantage sur la technique et le développement de la force pure avec de nouveaux outils comme la barre.
Jess Studio Review
“ J’ai décidé d’intégrer les cours de LIFT car le format m’a tout de suite attiré l’attention. Je trouve que d’avoir un focus sur un type spécifique d’effort axé sur une partie du corps est très intéressant. De plus, je ressentais le besoin d’encadrer mes entraînements de manière plus structurée, régulière et stimulante. Le fait d’avoir une coach à disposition pendant une heure entière est un luxe. Et quelle coach ! Mon mindset c’est vraiment d’aller décrocher une attitude plus forte et plus confiante physiquement et mentalement. LIFT c’est vraiment une vision qui englobe tout cela avec un encadrement sérieux, des objectifs définis et une coach investie.
J’ai réellement envie de progresser en force, notamment sur les mouvements techniques tout en améliorant ma condition physique générale. La combinaison de ces deux paramètres est vraiment un avantage et je ne voulais pas rater cette occasion !
Finalement, je recherchais une ambiance bienveillante et motivante à la fois où je peux me surpasser sans me comparer ; le fait d’être entourée d’un petit groupe motivé ça aide vachement.
Ce qui m’a énormément plu, c’est la disponibilité de la coach. Vraiment à deux ou même à trois, on ressent qu’elle prend le temps de se focus sur notre progression et donne des conseils très précis qui aident vachement. J’ai adoré le travail en petit groupe et l’entraide ! C’est satisfaisant de voir que l’on progresse ensemble avec cohésion. L’encadrement est au top car on se sent corrigée avec précision et soutenue en même temps. J’ai particulièrement aimé les deadlifts car c’est un mouvement qui me faisait un peu peur au départ. On en sort à chaque fois avec le sentiment d’avoir donné le meilleur de soi et les finishers sont une superbe manière stimulante de finir !
Benji Studio Review