4 programmes pour se challenger avec #BEATHOME
Tirez le meilleur parti de BEATHOME et atteignez vos objectifs !
Avec maintenant plus de 70 cours sur BEATHOME On demand et 12 cours en direct chaque semaine, nous avons pensé que ce serait une bonne idée de vous aider à tirer le meilleur parti de cette plateforme.
C'est pourquoi nous avons créé 4 programmes pour vous guider dans votre parcours BEATHOME et vous motiver. Retrouvez un mélange de séances LIVE et On Demand qui peuvent être adaptées à votre emploi du temps, vous pousseront à bouger chaque jour et à atteindre vos objectifs. Cliquez sur le programme pour l'afficher.
CARDIO BOOST - Transpire, construis, recommence (21 jours)Un mélange d'entrainement de haute intensité pour dynamiser l'humeur, renforcer le métabolisme et l'endurance. Vous vous sentirez fier et satisfait après chaque séance. Pour de meilleures performances, ne sautez pas les jours moins intenses pour donner à votre corps un temps de récupération bien mérité.
MOVE & RELEASE - Ressens, contrôle, bouge (14 jours)
Ce programme se concentre sur le mouvement fonctionnel et conscient. Il comprend un mélange d'exercices de YOGA, de MOBILITÉ et de BARRE et une intensité faible à modérée pour vous aider à prendre le contrôle de votre corps, à relâcher les tensions et à bouger librement
RIDE & RECOVER - Roule, récupère, profite (7 jours)
Trouvez la combinaison parfaite entre haute et basse intensité. Boostez votre humeur avec RIDE et aidez votre corps à récupérer avec du YOGA et de la mobilité pour être sûr de profiter de chaque séance ! (Nécéssite un vélo de spinning à la maison)
BARRE BURN - Challenge (10 jours)
BARRE tous les jours pendant 10 jours ! Pulsez et ressentez cette brûlure intense, remodelez votre corps et finissez en beauté avec un ultime BARRE CARDIO !
Foire aux questions :
Qui peut suivre ces programmes ?
Ces programmes sont ouverts à tous les niveaux à l'image de tous nos cours. De plus, vous pouvez tout ajuster sur les videos On demand : ralentir, recommencer, réessayer !
Toutefois, si vous êtes débutant ou que vous vous remettez à bouger après une longue période d'inactivité nous vous recommandons de commencer par le programme Move & Release et de suivre des cours de BARRE régulièrement.
Quand dois-je commencer le programme ?
Nos programmes sont fait pour être commencé le lundi mais vous pouvez choisir de commencer quand vous le souhaitez. Il suffit de choisir le jour qui vous convient dans la première semaine et de poursuivre le nombre de jour indiqué !
Vous pouvez aussi faire plus d’un programme à la fois ! N’hésitez pas à réaliser « Move & Release » en parallèle à tous les autres programmes par exemple !
Et si je n'ai pas le temps pour les cours Live ?
Pas de problème. Vous pouvez remplacer un cours live par une video On Demand. Pour de meilleurs résultats, choisissez une video du même type (HIIT/BARRE…), intensité et durée en utilisant les filtres de sélection.
De quel équipement ai-je besoin ?
A part un tapis de sol, la grande majorité de nos cours ne requièrent que peu à pas du tout d’équipement. Vous pouvez substituer tout ce que vous n’avez pas par des objets du quotidien. Nos instructeurs et instructrices vous donneront des alternatives.
*Le programme Ride & Recover requiert d'avoir un vélo de spinning à la maison.